Kalorier i ris, upolert, naturris, langkornet, tørr

Ris inneholder cirka 364 kcal per 100 gram.

En porsjon med ris er cirka 55 gram, og inneholder 200.2 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 8.7% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 5 714 steg for å forbrenne én porsjon med ris (200.2 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 4,00 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i ris, upolert, naturris, langkornet, tørr

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (55g)
Protein (g)9.45.2
Karbohydrater (g)72.840
- Sukker (g)0.40.2
Fett (g)31.7
- Mettet fett (g)0.60.3
- Enumettet fett (g)1.10.6
- Flerumettet fett (g)1.10.6
Kostfiber (g)42.2
Natrium (Na) (mg)31.7
Kalsium (Ca) (mg)116.1
Jern (Fe) (mg)1.30.7
Magnesium (Mg) (mg)11563.3
Kalium (K) (mg)193106.2
Sink (Zn) (mg)2.11.2
Selen (Se) (µg)147.7

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i ris?

Ris inneholder omtrent 9.4 g protein per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 5.2 g.

Hvor mye karbohydrater er det i ris?

Ris inneholder omtrent 72.8 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 40 g.

Hvor mye sukker er det i ris?

Ris inneholder omtrent 0.4 g sukker per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye fett er det i ris?

Ris inneholder omtrent 3 g fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 1.7 g.

Hvor mye mettet fett er det i ris?

Ris inneholder omtrent 0.6 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.3 g.

Hvor mye enumettet fett er det i ris?

Ris inneholder omtrent 1.1 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i ris?

Ris inneholder omtrent 1.1 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.6 g.

Hvor mye kostfiber er det i ris?

Ris inneholder omtrent 4 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 2.2 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i ris?

Ris inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i ris?

Ris inneholder omtrent 3 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 1.7 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i ris?

Ris inneholder omtrent 11 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 6.1 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i ris?

Ris inneholder omtrent 1.3 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 0.7 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i ris?

Ris inneholder omtrent 115 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 63.3 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i ris?

Ris inneholder omtrent 193 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 106.2 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i ris?

Ris inneholder omtrent 2.1 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 1.2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i ris?

Ris inneholder omtrent 14 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 55 gram inneholder cirka 7.7 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen