Kalorier i hvete, helkorn

Hvete inneholder cirka 315 kcal per 100 gram.

En porsjon med hvete er cirka 9 gram, og inneholder 28.4 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 1.2% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 800 steg for å forbrenne én porsjon med hvete (28.4 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 0,56 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i hvete, helkorn

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (9g)
Protein (g)131.2
Karbohydrater (g)54.44.9
- Sukker (g)20.2
Fett (g)2.40.2
- Mettet fett (g)0.30
- Enumettet fett (g)0.40
- Flerumettet fett (g)1.10.1
Kostfiber (g)121.1
Natrium (Na) (mg)20.2
Kalsium (Ca) (mg)312.8
Jern (Fe) (mg)4.10.4
Magnesium (Mg) (mg)11610.4
Kalium (K) (mg)41437.3
Sink (Zn) (mg)2.70.2
Selen (Se) (µg)100.9

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i hvete?

Hvete inneholder omtrent 13 g protein per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 1.2 g.

Hvor mye karbohydrater er det i hvete?

Hvete inneholder omtrent 54.4 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 4.9 g.

Hvor mye sukker er det i hvete?

Hvete inneholder omtrent 2 g sukker per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye fett er det i hvete?

Hvete inneholder omtrent 2.4 g fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye mettet fett er det i hvete?

Hvete inneholder omtrent 0.3 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye enumettet fett er det i hvete?

Hvete inneholder omtrent 0.4 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i hvete?

Hvete inneholder omtrent 1.1 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye kostfiber er det i hvete?

Hvete inneholder omtrent 12 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 1.1 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i hvete?

Hvete inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i hvete?

Hvete inneholder omtrent 2 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i hvete?

Hvete inneholder omtrent 31 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 2.8 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i hvete?

Hvete inneholder omtrent 4.1 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.4 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i hvete?

Hvete inneholder omtrent 116 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 10.4 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i hvete?

Hvete inneholder omtrent 414 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 37.3 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i hvete?

Hvete inneholder omtrent 2.7 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.2 mg.

Hvor mye selen (se) er det i hvete?

Hvete inneholder omtrent 10 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 9 gram inneholder cirka 0.9 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen