Kalorier i havregryn

Havregryn inneholder cirka 369 kcal per 100 gram.

En porsjon med havregryn er cirka 100 gram, og inneholder 369 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 16% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 10 542 steg for å forbrenne én porsjon med havregryn (369 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 7,38 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i havregryn

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (100g)
Protein (g)14.114.1
Karbohydrater (g)57.257.2
- Sukker (g)11
Fett (g)6.76.7
- Mettet fett (g)11
- Enumettet fett (g)2.12.1
- Flerumettet fett (g)2.32.3
Kostfiber (g)1212
Kalsium (Ca) (mg)5555
Jern (Fe) (mg)4.14.1
Magnesium (Mg) (mg)128128
Kalium (K) (mg)413413
Sink (Zn) (mg)2.72.7
Selen (Se) (µg)33

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 14.1 g protein per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 14.1 g.

Hvor mye karbohydrater er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 57.2 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 57.2 g.

Hvor mye sukker er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 1 g sukker per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 1 g.

Hvor mye fett er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 6.7 g fett per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 6.7 g.

Hvor mye mettet fett er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 1 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 1 g.

Hvor mye enumettet fett er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 2.1 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 2.1 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 2.3 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 2.3 g.

Hvor mye kostfiber er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 12 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 12 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 0 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 0 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 55 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 55 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 4.1 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 4.1 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 128 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 128 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 413 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 413 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 2.7 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 2.7 mg.

Hvor mye selen (se) er det i havregryn?

Havregryn inneholder omtrent 3 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 100 gram inneholder cirka 3 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen