Kalorier i byggryn

Byggryn inneholder cirka 327 kcal per 100 gram.

En porsjon med byggryn er cirka 80 gram, og inneholder 261.6 kcal. For en person med et daglig kaloribehov på 2300 kcal, tilsvarer dette 11.4% av daglig kaloribehov.

Man må gå omtrent 7 457 steg for å forbrenne én porsjon med byggryn (261.6 kcal). For en gjennomsnittlig person tilsvarer dette ca 5,22 km.

Finn ditt eget kaloribehov med vår kalorikalkulator.

Næringsinnhold i byggryn

NæringsstoffPer 100gPer porsjon (80g)
Protein (g)8.66.9
Karbohydrater (g)65.452.3
- Sukker (g)0.90.7
Fett (g)1.10.9
- Mettet fett (g)0.20.2
- Enumettet fett (g)0.10.1
- Flerumettet fett (g)0.50.4
Kostfiber (g)118.8
Natrium (Na) (mg)21.6
Kalsium (Ca) (mg)2318.4
Jern (Fe) (mg)2.21.8
Magnesium (Mg) (mg)6652.8
Kalium (K) (mg)290232
Sink (Zn) (mg)1.31
Selen (Se) (µg)32.4

Flere matvarer i samme kategori

Kalorier i populære matvarer

Hvor mye protein er det i byggryn?

Byggryn inneholder omtrent 8.6 g protein per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 6.9 g.

Hvor mye karbohydrater er det i byggryn?

Byggryn inneholder omtrent 65.4 g karbohydrater per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 52.3 g.

Hvor mye sukker er det i byggryn?

Byggryn inneholder omtrent 0.9 g sukker per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 0.7 g.

Hvor mye fett er det i byggryn?

Byggryn inneholder omtrent 1.1 g fett per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 0.9 g.

Hvor mye mettet fett er det i byggryn?

Byggryn inneholder omtrent 0.2 g mettet fett per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 0.2 g.

Hvor mye enumettet fett er det i byggryn?

Byggryn inneholder omtrent 0.1 g enumettet fett per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 0.1 g.

Hvor mye flerumettet fett er det i byggryn?

Byggryn inneholder omtrent 0.5 g flerumettet fett per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 0.4 g.

Hvor mye kostfiber er det i byggryn?

Byggryn inneholder omtrent 11 g kostfiber per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 8.8 g.

Hvor mye salt (nacl) er det i byggryn?

Byggryn inneholder omtrent 0 g salt (nacl) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 0 g.

Hvor mye natrium (na) er det i byggryn?

Byggryn inneholder omtrent 2 mg natrium (na) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 1.6 mg.

Hvor mye kalsium (ca) er det i byggryn?

Byggryn inneholder omtrent 23 mg kalsium (ca) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 18.4 mg.

Hvor mye jern (fe) er det i byggryn?

Byggryn inneholder omtrent 2.2 mg jern (fe) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 1.8 mg.

Hvor mye magnesium (mg) er det i byggryn?

Byggryn inneholder omtrent 66 mg magnesium (mg) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 52.8 mg.

Hvor mye kalium (k) er det i byggryn?

Byggryn inneholder omtrent 290 mg kalium (k) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 232 mg.

Hvor mye sink (zn) er det i byggryn?

Byggryn inneholder omtrent 1.3 mg sink (zn) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 1 mg.

Hvor mye selen (se) er det i byggryn?

Byggryn inneholder omtrent 3 µg selen (se) per 100 gram. En porsjon på 80 gram inneholder cirka 2.4 µg.

Kilde: Matvaretabellen
Rull til toppen