Kalkuler one rep max (1RM). Vår kalkulator regner ut 1RM for deg.
Denne kalkulatoren lar deg legge inn vekt og antall repetisjoner du tar i en styrkeøvelse for å finne ut hvor mye vekt du klarer på én repetisjon. For eksempel kan man kalkulere 1RM i benkpress hvor man løfter 80kg på 10 repetisjoner, som vil gi en 1RM på 106,7 kg.
Det er flere formler som kan brukes for å kalkulere 1RM, men en av de mest brukte er Matt Brzyckis formel som oppleves som ganske korrekt.
Se også vår løpekalkulator!
Formel for 1RM:
$$\frac{vekt ~ i ~ kg}{1,0278-(0,0278 * repetisjoner)}$$
Resultat:
Annonse: Maxulin – Gi mannen et boost. Få 50% avslag på de 2 første mnd
Annonse:
489 kr
999 kr
429 kr
569 kr
Gymgrossisten.no